Göz sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız 3 sınıf?
Televizyon, telefon ve bilgisayar gibi ekranlara çok uzun süre bakmamalıyız. Havlu ve gözlük gibi kişisel eşyalarımızı başkalarıyla paylaşmamalıyız. Gözlerimizi güneş ışınlarından korumalıyız. Ellerimiz temiz değilken gözlerimize dokunmamalıyız.
Daha sağlıklı gözler için ne yapılmalı?
Göz sağlığınız için doğru beslenin Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, bezelye, yağsız kırmızı et ve tam tahıllar gibi dolaşıma yardımcı gıdalar kalp için olduğu kadar göz sağlığınız için de iyidir. Aynı zamanda havuç, balık, üzüm, soğan ve sarımsak göz sağlığınız için yardımcı besinlerdir.
Göz sağlığını korumak için neler yemeliyiz?
'Göz Sağlığımı Korumak İçin Ne Yemeliyim?' Sorusuna Cevap 12 Muhteşem Besin
- Lahana. İçerdiği karotenler sayesinde gözün yapısını korur ve katarakt riskini azaltır.
- Somon. Somon göz kuruluğunu gidermekte rol oynar. …
- 3. Ceviz. Göz ve beyin gelişimi açısından oldukça önemlidir. …
- Kabak. …
- 5. Ispanak. …
- Yeşil çay. …
- 7. Havuç …
- 8. Kivi.
Gözlerimize nasıl bakmalıyız?
Gözlerimizin sağlığını korumak için hangi önlemleri alabiliriz.
- Gözlere ellerimizi sürmemeliyiz. En önemli konudur bence. …
- Güneş Gözlüğü Kullanın. …
- Gözünüzü Sık Sık Kırpın. …
- Karanlıkta Tv İzlemeyin. …
- Floresan Lamba Kullanın. …
- Yüzerken Gözlük Kullanın. …
- Uzun Süre Ekrana Bakmayın. …
- Dengeli Beslenin.
Burnumuzu sağlığı için neler yapmalıyız?
Bitkisel olarak okaliptus ve zencefil sıcak suya atılarak buhari solunabilir ve bitkisel olarak rahatlatıcı özelliği vardır.Yine limonlu çay içmek de burun açıcı özellik taşır. Burun mukozasının kendini yeterli derecede nemlendirirbilmesi için bol sıvı almak gerekir.Bol su içmek burun sağlığı açısından çok önemlidir.
Dilimizin sağlığı için yapılması gerekenler nelerdir?
Dil sağlığının korunması için;
- Ağız ve diş sağlığımıza dikkat etmeliyiz.
- Asitli ve gazlı içeceklerden uzak durmalıyız.
- Çok soğuk veya çok sıcak gıdalar tüketmemeliyiz.
- Alkol ve sigara kullanmamalı ve dilimize zarar verebilecek bazı kimyasal maddelerden uzak durmalıyız.
- Acı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Gözün görme gücünü ne artırır?
A vitamini içeren havuç, ıspanak, tatlı patates, marul, pırasa ve maydanoz gibi bitkisel gıdalar ile ton balığı, somon balığı, keçi sütü, inek sütü, yumurta ile ciğer gibi hayvansal gıdalar görme keskinliğini koruyor. Bu besinleri de düzenli olarak yemeniz göz sağlığınız için önemli.